这份近视防控指南请收好!

健康聚焦腾讯大楚网2019-08-28 10:05

1. 预防近视最有效且经济的方法就是多在白天进行户外运动

暑期要做到少读书、多户外运动,有研究证明,每天两小时的户外运动可以有效预防近视。太阳光可使人体分泌更多的多巴胺,有效克制眼轴增长,即有效把持近视发展。

2. 家长要把持儿童利用电子产品的时间

孩子长时间凝视电子屏幕,会增大用眼强度,造成视力减退。暑期是孩子最不易受监管的时代,也最容易受电子产品影响。不建议两岁以下的儿童利用电子产品,若学龄儿童确实需要,家长应分解儿童的利用时间,每次利用时间最长不宜超过半个小时。

3. 保证每晚睡足9-11小时

10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年纪段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功效失去平衡,造成眼睫状肌的调节功效混乱,故保证每晚睡足9—11小时,有掩护视力的作用。

4. 可以选择配戴合适的角膜塑形镜

角膜塑形眼镜(Orthol-K)是经过特别反转几何设计的高透氧性硬性角膜接触镜。夜间,把它戴在眼睛表面,使角膜按照我们设计的合理形状产生变形,通过角膜塑性的转变,使青少年本来存在的近视、散光一些问题得到有效纠正。

眼科专家表现,近视防控的目标是:让近视来得晚一些、再晚一些;让近视长得慢一些、再慢一些;不让高度近视伤害孩子。

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